Швидкість ходьби може показати, як довго ви проживете, – нове дослідження

Згідно з результатами нового дослідження, звична швидкість ходьби людини може слугувати простим показником її загального стану здоров’я та очікуваної тривалості життя, пише ziare.com.

Так, у дослідженні, опублікованому в журналі JAMA Network Open, взяли участь 4067 дорослих мешканців Великої Британії (середній вік – близько 69 років). Метою дослідження було з’ясувати, чи існує зв’язок між темпом ходьби та ризиком смерті в довгостроковій перспективі. Учасники пройшли короткий тест на ходьбу у звичному для них темпі, а також протягом дев’яти днів носили на зап’ясті трекер фізичної активності, який фіксував швидкість їхнього пересування у повсякденному житті.

За період спостереження, що тривав майже 12 років, з’ясувалося, що швидша ходьба – як під час тесту, так і під час повсякденних справ – пов’язана з нижчим ризиком смерті. Ця закономірність зберігалася навіть після того, як дослідники врахували інші фактори, що стосуються здоров’я та способу життя.

Бет Темплін, фахівець з геріатричної фізіотерапії, пояснила, що швидкість ходьби дозволяє оцінити, наскільки ефективно функціонує організм.

"У фізіотерапії ми називаємо швидкість ходьби "шостим життєво важливим показником", оскільки вона дає уявлення про те, наскільки злагоджено працюють різні системи організму", – розповіла Темплін.

За словами експерта, зміни у швидкості ходьби можуть слугувати індикатором стану здоров’я людини. "Щоб йти бадьорим кроком, потрібні сильні ноги, здорове серце та легені, хороший баланс, а також мозок і нервова система, здатні координувати всі ці функції. Якщо швидкість ходьби починає знижуватися, це часто є раннім тривожним сигналом про те, що одна з цих систем втрачає свою функціональність – іноді навіть до того, як будь-які проблеми проявляться в результатах лабораторних аналізів", – додала Темплін.

Експерти зазначають, що ці результати аж ніяк не означають, ніби швидша ходьба сама по собі подовжує життя. "Це дослідження вказує лише на наявність взаємозв’язку; воно не доводить, що швидка ходьба як така додає років до життя", – підкреслює Темплін.

Крім того, на сьогодні не існує єдиного стандартизованого методу вимірювання звичного темпу ходьби за допомогою носимих пристроїв (наприклад, фітнес-браслетів).

Раніше УНІАН розповідав, як працює японський метод ходьби 6-6-6.

Вас також можуть зацікавити такі новини:

• У Молдові заборонять 11 порід собак: у чому причина
• Чому не можна варити макарони в гарячій воді з-під крана: експерти дали несподіване пояснення
• Не тільки мармур і паркет: 7 речей, які не можна чистити оцтом